Nghiên cứu gần đây cho thấy 1/4 số bà mẹ chỉ có 1 người bạn, điều này đặt ra nhu cầu cấp thiết về việc xây dựng mạng lưới hỗ trợ cho các bà mẹ.
Tầm Quan Trọng của Việc Tham Gia Nhóm Hỗ Trợ Bà Mẹ
Nuôi dạy con cái là một hành trình đầy thử thách, và việc có một “ngôi làng” hỗ trợ – bao gồm gia đình và bạn bè – là vô cùng quan trọng. Khoa học đã chứng minh rằng việc kết nối xã hội và tình bạn có những tác động tích cực đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần:
Thứ nhất, các mối quan hệ bạn bè giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Khi có những người bạn thân thiết để tâm sự và chia sẻ, các bà mẹ có thể cảm thấy bớt áp lực hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Thứ hai, nghiên cứu cho thấy những người có mối quan hệ xã hội mạnh mẽ có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe thấp hơn, bao gồm bệnh tim, đột quỵ và trầm cảm.
Thứ ba, tình bạn giúp nâng cao lòng tự trọng và sự tự tin. Có những người bạn ủng hộ có thể giúp các bà mẹ cảm thấy tốt hơn về bản thân và khả năng của mình trong việc nuôi dạy con cái.
Cuối cùng, các nhóm bạn bè tạo ra cảm giác thuộc về và kết nối. Đây là một phần quan trọng của việc là con người, và tình bạn có thể mang lại cảm giác gắn kết này.
Cách Tìm Kiếm Nhóm Hỗ Trợ Bà Mẹ
Tìm Kiếm Trực Tuyến
Facebook là một nơi tuyệt vời để bắt đầu tìm kiếm các nhóm dành cho mẹ. Bạn có thể tìm kiếm trong tab Groups các nhóm phụ huynh trong khu vực của mình. Điều tuyệt vời là bạn có thể tìm được những nhóm phù hợp với hoàn cảnh cụ thể của mình, chẳng hạn như nhóm dành cho những người làm mẹ lần đầu, cha mẹ của trẻ sinh non.
Ngoài ra, ứng dụng NextDoor cũng là một công cụ hữu ích để kết nối với các bà mẹ trong khu vực. Đây là nơi mọi người chia sẻ về các sự kiện cộng đồng, đưa ra các đề xuất và tìm kiếm sự hỗ trợ.
Tìm Kiếm Offline
Thư viện địa phương không chỉ là nơi mượn sách và phim ảnh – chúng còn là các trung tâm tài nguyên! Nhiều thư viện tổ chức các câu lạc bộ sách hoặc các nhóm khác, và thường yêu cầu các nhóm phải mở cửa cho công chúng nếu sử dụng không gian thư viện.
Các bệnh viện cũng là nguồn tài nguyên tốt. Một số có các nhóm dành cho các bà mẹ mới sinh có thể là điểm khởi đầu hữu ích. Như một bà mẹ chia sẻ: “Các buổi họp rất đông, nhưng một nhóm chúng tôi đã gắn kết và sau đó gặp nhau hàng tuần tại nhà để tổ chức các nhóm chơi nhỏ hơn.”
Tự Tạo Nhóm Hỗ Trợ Bà Mẹ
Nếu bạn không tìm thấy nhóm phù hợp với lịch trình của mình, hoặc nếu bạn đang tìm kiếm điều gì đó phù hợp hơn với con mình, hãy cân nhắc việc tạo nhóm riêng:
Nếu khu vực của bạn không có loại nhóm mẹ mà bạn đang tìm kiếm, hãy cân nhắc việc tạo nhóm Facebook riêng. Đây là cách dễ dàng để gặp gỡ các phụ huynh khác trong khu vực một cách nhanh chóng.
Nếu bạn làm việc trong một tổ chức lớn, bạn có thể thiết lập nhóm mẹ với một số đồng nghiệp của mình.
Nếu con bạn đang học mẫu giáo, hãy thử tụ tập với một số phụ huynh khác vào cuối tuần.
Hoạt Động Của Nhóm Hỗ Trợ Bà Mẹ
Các nhóm có thể tổ chức nhiều hoạt động đa dạng và thú vị như câu lạc bộ sách, các bữa tối luân phiên tại nhà hoặc nhà hàng khác nhau, vẽ tranh trên gốm hoặc canvas, làm thủ công, tổ chức đêm phục vụ để tập hợp quà tặng hoặc quyên góp cho một mục đích nào đó, đi hiking hoặc đạp xe, và tổ chức các buổi gặp mặt theo chủ đề.
Nhóm Hỗ Trợ Trực Tuyến
Trong thời đại số hóa, nhiều bà mẹ đã nhận thấy rằng việc tham gia nhóm mẹ trực tuyến hoặc các nhóm Facebook có thể là cách tuyệt vời để tìm bạn và nhận được sự hỗ trợ từ những bà mẹ khác. Một quan niệm sai lầm phổ biến là tình bạn trực tuyến không giống như tình bạn trực tiếp. Thực tế là ngày càng có nhiều người trẻ tìm thấy cộng đồng thực sự trên mạng hơn bao giờ hết!
Mama Meetups của MOPS (www.mops.org/mamameetups) là một ví dụ điển hình về các nhóm hỗ trợ trực tuyến được thiết kế để giúp mọi bà mẹ tìm thấy kết nối và bạn bè trong bất kỳ giai đoạn nào của cuộc sống. Các nhóm này đa dạng về nhân khẩu học cũng như chủ đề, từ các bà mẹ đơn thân, mẹ quân nhân, mẹ đi làm, đến mẹ có con có nhu cầu đặc biệt.
Lời Khuyên để Tìm Kiếm Thành Công
Hãy kiên nhẫn và có tổ chức: Ghi chú lại tên các nhóm bạn tìm thấy và một vài điểm về chúng (triết lý, yêu cầu tham gia, chi phí, lý do tại sao bạn nghĩ nó sẽ hoặc không phù hợp với bạn).
Luôn tò mò và cởi mở: Khi bạn ra ngoài, hãy sẵn sàng hỏi những người lạ về các nhóm họ tham gia hoặc đã tham gia. Điều này giúp bạn có cái nhìn từ người trong cuộc.
Hãy linh hoạt: Việc tìm “người của bạn” có thể mất thời gian. Trong khi tìm kiếm, hãy thử những điều mới và gặp gỡ những người mới. Việc tham gia một nhóm một lần không bắt buộc bạn phải tiếp tục!
Kết Luận
Việc tìm kiếm và xây dựng cộng đồng là một hành trình đáng giá. Đừng nản lòng nếu việc tìm kiếm mất vài tháng hoặc thậm chí cả năm để tìm được những người phù hợp. Bạn sẽ tìm thấy họ!
Hãy nhớ rằng những người dẫn dắt các nhóm đang đầu tư rất nhiều thời gian để giúp nhóm hoạt động. Nếu bạn muốn là một phần của nhóm mà bạn yêu thích, hãy lên kế hoạch đầu tư thời gian. Như Mathio 6:21 “Vì kho báu của bạn ở đâu, thì lòng bạn cũng ở đó.”
Câu Hỏi Thường Gặp về Nhóm Hỗ Trợ Bà Mẹ
Làm thế nào để tìm một nhóm hỗ trợ bà mẹ?
Phoebe thường khuyên các bà mẹ có thể bắt đầu bằng cách tìm kiếm trên Facebook trong tab Groups hoặc sử dụng Google với từ khóa “mom groups near me”. Ngoài ra, các thư viện địa phương, trung tâm cộng đồng và tổ chức tôn giáo thường có thông tin về các nhóm này. BabyCenter Community cũng là một nơi tuyệt vời để kết nối với các bà mẹ có con cùng độ tuổi với con bạn.
Làm sao để tìm bạn là các bà mẹ trong khu vực của tôi?
Việc tham gia các hoạt động tại địa phương như các lớp học tiền sản, các nhóm tập thể dục sau sinh, hay các sự kiện tại thư viện và trung tâm cộng đồng là những cách hiệu quả. Ứng dụng NextDoor và nền tảng Meetup.com cũng là những công cụ hữu ích để tìm kiếm các nhóm mẹ gần bạn. Phoebe cũng gợi ý rằng việc trò chuyện với các bà mẹ khác tại sân chơi, cửa hàng tạp hóa, hoặc nhà trẻ và hỏi về các nhóm họ biết cũng là một cách tốt.
Làm thế nào để tham gia một nhóm hỗ trợ bà mẹ?
Bạn có thể liên hệ trực tiếp với người điều hành nhóm thông qua các kênh trực tuyến hoặc đến tham dự một buổi gặp mặt mở. Nhiều nhóm cho phép bạn tham gia thử một vài buổi trước khi quyết định tham gia chính thức. Một số nhóm như MOPS yêu cầu đăng ký thành viên để tham gia các hoạt động của họ. Phoebe khuyến nghị bạn nên đọc kỹ các quy định và yêu cầu của nhóm trước khi tham gia.
Các nhóm hỗ trợ bà mẹ thường làm gì?
Các nhóm này thường tổ chức nhiều hoạt động đa dạng và thú vị. Từ việc tổ chức câu lạc bộ sách, các buổi gặp mặt theo chủ đề, hoạt động thủ công, đến các buổi picnic gia đình và chia sẻ kinh nghiệm nuôi dạy con. Họ cũng thường xuyên tổ chức các hoạt động từ thiện và phục vụ cộng đồng. Ngoài ra, theo kinh nghiệm của Phoebe, các nhóm này còn là nơi tuyệt vời để các bà mẹ tìm kiếm lời khuyên, chia sẻ cảm xúc, và xây dựng mạng lưới hỗ trợ trong hành trình làm mẹ của mình. Đặc biệt, nhiều nhóm còn tổ chức các buổi học chuyên đề với các chuyên gia về chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng và phát triển trẻ em.
